Zwischen Erwartungsdruck, Bewertung und Unterrichtsbesuchen kann es schnell zu viel werden.
⚠️ Warnzeichen:
- Du schläfst schlecht oder wachst mit Druck auf
- Du hast keine Energie mehr für Freunde oder Freizeit
- Du denkst mehr an Fehler als an Erfolge
🌱 Was du tun kannst:
- Sprich mit deiner Seminarleitung – früher als zu spät
- Nutze Beratungsangebote, auch anonym (z. B. Lehrergesundheit.de)
- Baue Mikro-Pausen in den Alltag ein: 5 Minuten Atmen, Spazieren, Musik
- Pflege Freundschaften außerhalb der Schule
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